La ansiedad no es una enfermedad, es un síntoma de que algo no está bien en nuestra vida, es parecido al dolor de garganta, no es una enfermedad en sí, sino que hay que buscar la enfermedad que lo originó. Identificamos como ansiedad cuando sentimos nuestro corazón acelerado, sentimos malestar,…
Algunos se preguntarán cuál es la razón de querer memorizar teléfonos si los tenemos todos en la memoria de nuestro terminal. Desde UMA queremos animaros a que no descuidéis vuestra memoria, pues si no la usamos se acabará deteriorando y lo lamentaremos. Estamos acostumbrados a llevar los números de nuestros…
La intervención terapéutica que incorpora el entrenamiento en mindfulness se ha hecho muy popular. La práctica del mindfulness basado en la reducción del estrés (MBSR) ha reportado efectos positivos para el bienestar psicológico y en la mejora de los síntomas en numerosos desórdenes. Un estudio del Hospital General de Massachusetts,…